Achtsamkeitsretreat in Alterode
Ankommen im Augenblick

Dagmar Dölschner, Systemische Beraterin, Coach, MBSR-Trainerin, bietet vom 29. November bis 1. Dezember 2020 eine Achtsamkeitsretreat in der Evangelischen Heimvolkshochschule Alterode an.
Durchatmen, zur Ruhe, zu sich selbst kommen. Raum und Zeit zum bewussten Wahrnehmen finden. Die eigenen Bedürfnisse liebevoll erkennen und beantworten. Belastendes loslassen, die eigenen Ressourcen stärken. Wir üben uns in Achtsamkeit und nutzen dazu angeleitete Meditation im Sitzen, Liegen und Gehen. Einfache Körperübungen, kurze Vorträge und Phasen der stillen Selbstreflexion wechseln sich ab. Wir lernen heilsame Alternativen zu unserem bisherigen Umgang mit Belastungen kennen und üben diese ein. Wir lassen es uns gut gehen, tanken auf und schöpfen Kraft.
Näheres erfahren Sie unter Telefon: 034742 95030 bzw. unter: info@heimvolkshochschule-alterode.de oder unter: www.heimvolkshochschule-alterode.de.

Autor:

Joachim Kähler aus Eisleben-Sömmerda

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